Click to order
Total: 
Shipping options
Your address
ZIP code, country, city/town, street, house, apartment
Comment
Payment method

КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ

Как похудеть зимой
Лето закончилось, а осень в самом разгаре, совсем скоро наступит зима, а значит придет и время лени. В зимний период очень сложно контролировать количество потребляемой пищи, а также сложно продолжать усердные тренировки.

За зиму многие набирают лишние килограммы и потом всю весну пытаются от них избавиться. Но бывает и так, что летом или осенью похудеть не получилось, а толстеть больше не хочется. Тогда девушки обычно задаются вопросом о том, как же похудеть зимой?

Данная тема очень актуальна, ведь в зимний период, после новогодних праздников очень сложно восстановиться, но еще сложнее восстановиться до и не потерять результат.
Не забывайте про спорт
1. Не забывайте про спорт

Большой ошибкой людей в наступлении зимы является приостановление тренировок. На улице становится все холоднее и холоднее. Нужно дольше собираться в спорт зал, а тело как будто бы приковано к кровати, и ты ничего не можешь с этим сделать.

Важно не приостанавливать занятия спортом, если вы не ходите в спорт зал, то уделяйте час времени тренировкам дома или выходите на прогулку.
Пейте больше воды
Клиент @katya_morozova97
2. Пейте больше воды

В зимний период наш организм не так часто подает сигналы о том, что ему необходима вода. Летом жарко и люди пьют больше, поэтому организм постоянно очищается. Зимой же люди забывают об этом и могут не пить ничего в течение дня. Если не можете пить воду, то пейте зеленый чай или травяные отвары, чтобы пополнять запасы жидкости.
Ешьте больше белка и овощей
3. Ешьте больше белка и овощей

Зимой организму не хватает витаминов, поэтому очень важно каждый день есть свежие овощи. Ешьте курицу, мясо и рыбу, и откажитесь от высокоуглеводных продуктов, содержащих сахар.

В зимний период люди мало двигаются, поэтому лучше не потреблять в пищу хлеб и сладости.
Соблюдайте режим сна
4. Соблюдайте режим сна

Очень важным аспектом похудения является режим сна. В течение дня люди сильно устают и часто бывает так, что свободное время есть только ночью, поэтому они могут есть и смотреть телевизор именно в ночное время.

Необходимо ложиться чуть раньше обычного, ведь зимой человеку нужно больше сна, чем в другие времена года. Попытайтесь ложиться в 11 часов вечера и вставать около 7 утра.
Забудьте про алкоголь
5. Забудьте про алкоголь

Самый большой враг стройной талии — это алкоголь
. В нем содержится огромное количество калорий, а пьется он быстро и незаметно. Вы можете не есть ничего целый день, но выпить несколько бокалов вина и это будет вашей дневной нормой калорий и сахара.